in

5 Jenis Makanan Yang Dilarang Saat Haid

Makanan yang dilarang saat haid

Hindari 5 Makanan Ini Ketika Kamu Sedang Haid!

Tahukah kamu jika ada beberapa jenis makanan yang dilarang saat haid atau mengalami menstruasi? Jika kamu mengkonsumsi jenis makanan tersebut dapat memperburuk kondisi tubuh kamu.

Haid atau yang lebih dikenal dengan istilah menstruasi ini merupakan siklus alami yang dialami oleh setiap wanita, kondisi dimana dinding rahim tidak dibuahi atau hamil. Saat mengalami masa menstruasi wanita akan merasakan beberapa gejala diantaranya :

Gejala Menstruasi :

  • Rasa sakit pada bagian pinggang, panggul, dan  punggung.
  • Perubahan emosional yang tidak stabil.
  • Nyeri pada bagian perut.
  • Tubuh menjadi lemas.

Ketika berada pada masa menstruasi kesehatan tubuh sangat penting untuk dijaga. Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh saat haid yaitu dengan membatasi mengkonsumsi makanan tertentu.

karena terdapat banyak jenis makanan atau minuman yang dilarang saat menstruasi yang bisa menyebabkan pendarahan yang berlebih dan menimbulkan rasa sakit yang lebih pada bagian tubuh. Apa saja jenis makanan atau minuman yang dilarang saat menstruasi? Yuk simak ulasan berikut ini.

Makanan yang Dilarang saat Mengalami Menstruasi

Jenis makanan yang dilarang saat haid

1. Kafein

Kurangi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi, akan lebih baik jika bisa menghentikannya. Mengkonsumsi kafein pada saat haid dapat menyebabkan gangguan sirkulasi darah sehingga terjadi abnormalitas pada pendarahan saat haid atau menstruasi.

Selain itu, kebanyakan kafein juga kurang baik bagi kesehatan dan juga dapat menyebabkan insomnia atau sulit tidur yang dapat membuat suasana hati semakin buruk.

2. Junk Food

Makanan yang dilarang saat menstruasi

Makanan junk food mengandung bahan pengawet berbahaya yang apabila dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada masa menstruasi.

Itulah yang menjadi alasan mengapa jenis makana ini dilarang saat haid. Oleh sebab itu, demi kesehatan dan juga kelancaran dari proses menstruasi hindari makanan junk food.

3. Kandungan Minyak Terlalu Banyak

Makanan yang dihindari saat haid

Makanan yang digoreng atau lebih dikenal dengan nama gorengan memang sangatlah gurih dan lezat ketika dimakan sebagai camilan. Namun kandungan minyak yang sangat tinggi, meningkatkan jumlah lemak dan kolesterol di dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan kurang lancarnya peredaran darah yang akan berpengaruh terhadap proses menstruasi.

Hal itu menjadi alasan mengapa makanan yang mengandung minyak menjadi makanan yang dilarang saat haid atau mengalami menstruasi.

4. Kandungan Gula Berlebihan

Makanan Yang Berbahaya saat haid

Makanan atau minuman yang terlalu manis juga tidak baik dikonsumsi ketika berada pada masa menstruasi. Kalori yang tinggi dari gula dapat menyebabkan gangguan haid. Kurangi mengkonsumsi kadar gula yang berlebih untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.

5. Kandungan Lemak Tinggi

Kandungan lemak yang tinggi bisa mengakibatkan peradangan dan membuat rasa sakit semakin parah. Kandungan protein dari daging merah baik untuk masa haid.

Tetapi, daging merah memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga daging merah menjadi salah satu jenis makanan yang dilarang saat haid. Sebaiknya kurangi porsi atau konsumsi daging tanpa lemak agar tidak berpengaruh pada proses haid atau menstruasi.

Gimana ladies, Sekarang tau donk? Ternyata faktor makanan juga bisa mempengaruhi siklus menstruasi. Oleh sebab itu tetap perhatikan makanan yang anda konsumsi ya, untuk mencegah terjadinya hal yang tidak diinginkan. Semoga artikel mengenai makanan yang dilarang saat menstruasi ini bermanfaat dan dapat memberikan wawasan yang lebih luas untuk pembaca.

Baca Juga :  Ciri - Ciri Hamil Anak Kembar

Written by Diva Maulidiah

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading…

0

Comments

0 comments

Tips Liburan Hemat

Tips Liburan Hemat dengan Budget Minimal

Mengatasi Rmabut Bercabang dan Patah

Cara Mengatasi Rambut Bercabang Secara Alami